Funkcinės treniruotės – greito efekto treniruotės, vienu metu stiprinančios didžiuosius ir smulkiuosius raumenis, širdies-kraujagyslių sistemą, formuojančios kūną.
FUNKCINĖS TRENIRUOTĖS – KAS TAI?
Tai bendro fizinio paruošimo treniruotė, efektyviai lavinanti jėgą, ištvermę ir pusiausvyrą.
Tinka vyrams ir moterims nuo 16 iki 65 metų.
Vaikams iki 16 m. reikalingas tėvų sutikimas.
KOKIA ŠIŲ TRENIRUOČIŲ POPULIARUMO PRIEŽASTIS?
Sugaištama santykinai mažai laiko tikslams pasiekti, lyginant su kitomis treniruočių rūšimis.
Tai greito efekto treniruotės ir grožiui, ir sveikatai.
KOKIE TIKSLAI?
1. Sustiprinti raumenyną.
2. Suformuoti kūną.
3. Pagerinti širdies darbingumą.
4. Pagreitinti medžiagų apykaitą.
5. Pakelti nuotaiką.
6. Sumažinti riziką stresui ir ligoms.
7. Padidinti kognityvinius/mąstymo rezervus.
KODĖL TAI REIKALINGA?
Keli faktai:
1. Viena fizinio aktyvumo valanda per savaitę prailgina gyvenimą 2 valandomis (Harvardo universiteto absolventų tyrimų duomenys).
2. Vienas euras, investuotas į fizinį aktyvumą, atgal grąžina apie 13 eurų sveikatos (Pasaulinės Sveikatos Organizacijos (PSO) duomenys).
3. Fiziškai pasyvus žmogus kainuoja apie 2000 eurų per metus (PSO duomenys).
4. Tai kone didžiausia investicija į ilgą ir kokybišką gyvenimą (2012 m. Davoso viršūnių susitikime vienareikšmiškai deklaravo visi gydytojai, mokslininkai ir politikai).
KAS VEDA FUNKCINES TRENIRUOTES?
Treniruotes veda, konsultuoja sportavimo ir mitybos klausimais tik aukštąjį išsilavinimą turintys patyrę sporto specialistai, Lietuvos Sporto Universiteto absolventai, pasiekę aukštų rezultatų tiek patys profesionaliai sportuodami, tiek treniruodami kitus.
• Telefonas +370 687 73312
